「巻き爪が痛くて歩くのがつらい…」 「巻き爪を繰り返して悩んでいる…」
そんなお悩みをお持ちではありませんか？巻き爪は、放置すると悪化し、日常生活に支障をきたすこともあります。しかし、日頃のケアと対策で巻き爪を予防することは可能です。
この記事では、巻き爪の原因から予防法、おすすめのケアグッズまで、巻き爪に悩む方々へ役立つ情報をまとめました。ぜひ参考にして、快適な足元を目指しましょう。
巻き爪とは？
巻き爪とは、足の爪が内側に湾曲し、周囲の皮膚に食い込んでしまう状態を指します。特に足の親指に起こりやすく、痛みや腫れ、炎症を引き起こすことがあります。
巻き爪の原因
巻き爪は、様々な原因が複雑に絡み合って発症します。主な原因は以下の通りです。
深爪
爪を短く切りすぎると、爪の角が皮膚に食い込みやすくなります。特に、爪の角を丸く切る「深爪」は、巻き爪の大きな原因となります。
合わない靴
つま先が細すぎる靴や、サイズが合わない靴は、爪を圧迫し、巻き爪を引き起こしやすくします。ハイヒールや先の細い靴を長時間履くことも、巻き爪のリスクを高めます。
爪の乾燥
爪が乾燥すると、柔軟性が失われ、変形しやすくなります。特に、冬場やエアコンの効いた室内では、爪が乾燥しやすいため注意が必要です。
遺伝や体質
爪の形や厚さは遺伝的な要因も影響します。また、爪が柔らかい方や、足の指の形によっては、巻き爪になりやすい傾向があります。
外傷
爪をぶつけたり、爪の上に重いものを落としたりすると、爪の形が変形し、巻き爪を引き起こすことがあります。
巻き爪を放置するリスク
巻き爪を放置すると、以下のようなリスクがあります。
- 痛みの悪化
- 炎症や化膿
- 歩行困難
- 感染症
重症化すると、手術が必要になる場合もあります。早期のケアと対策が重要です。
巻き爪の予防法
巻き爪は、日頃のケアと対策で予防することができます。以下のポイントを参考に、巻き爪を予防しましょう。
正しい爪の切り方
- 爪は、スクエアカット（四角く切る）で、深爪は避けましょう。
- 爪の角は、やすりで軽く整える程度にしましょう。
- 入浴後など、爪が柔らかい状態で切ると、負担を軽減できます。
適切な靴選び
- つま先に十分な余裕がある靴を選びましょう。
- ヒールが高すぎる靴や、先の細い靴は避けましょう。
- 靴下も、締め付けの少ないものを選びましょう。
保湿ケア
- 爪や爪周りの皮膚を、保湿クリームやオイルでしっかり保湿しましょう。
- 特に、乾燥しやすい冬場や入浴後は、念入りな保湿を心がけましょう。
姿勢と歩き方
- 正しい姿勢で歩くことで、足への負担を軽減できます。
- 足の指をしっかり使って歩くことを意識しましょう。
巻き爪予防グッズの活用
- 巻き爪矯正グッズや、爪の保護テープなどを活用するのもおすすめです。
巻き爪ケアにおすすめのグッズ
巻き爪ケアには、様々なグッズがあります。症状や好みに合わせて選びましょう。
- 巻き爪矯正クリップ：爪の湾曲を矯正し、食い込みを軽減します。
- 爪保護テープ：爪の角を保護し、皮膚への食い込みを防ぎます。
- 保湿クリーム・オイル：爪や爪周りの皮膚を保湿し、柔軟性を保ちます。
- 爪やすり：爪の角を滑らかに整えます。
これらのグッズは、ドラッグストアやインターネット通販などで購入できます。
当院での施術
当院では、ペディグラス法という透明なプレートを使用した施術を行っております。セルフケアで改善しない場合や、どこに行ったらいいか分からない場合など、まずはご相談だけでもお気軽にお問い合わせください。
まとめ
巻き爪は、正しいケアと対策で予防できます。日頃から足元を意識し、巻き爪のない快適な生活を送りましょう。
